Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Obwohl bekannt, dass es eine sehr gefährliche und süchtig machende Angewohnheit ist,
Rauchen war schon immer eine Anlaufstelle für viele Menschen, die mit Stress zu tun haben. Diejenigen, die daran gedacht haben, aufzuhören, haben eine Vielzahl von Nikotinersatzmethoden ausprobiert, aber nur wenige waren erfolgreich. Die folgende Liste bietet eine Reihe von Vorteilen, die der Körper erfahren wird, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
1. Positive Seite des Aufhörens
Hier sind einige der positiven Aspekte des Aufhörens, die von unmittelbaren bis zu langfristigen Auswirkungen auf den Körper reichen.
• Der erhöhte Blutdruck wird in 20 Minuten wieder normal.
• Der Kohlenmonoxidgehalt im Blutstrom nimmt allmählich ab, sodass sich der Sauerstoffgehalt in etwa 8 Stunden normalisiert.
• In 2 Tagen hätte das gesamte Nikotin, das durch den Körper strömt, das System verlassen, und die Wahrnehmung von Geschmack und Geruch hätte sich wieder normalisiert.
• In 4 Tagen hätten sich die Bronchien des Körpers entspannt und Ihr Energieniveau steigt.
• In 2 Wochen wird die Durchblutung besser und wird sich in den nächsten 10 Wochen weiter verbessern.
• In 9 Monaten hätten alle Atemprobleme aufgehört und die Lungenkapazität würde um 10% zunehmen.
• In 5 Jahren würden Herz und Lunge wie die eines Nichtrauchers funktionieren und das Risiko für Herzinfarkte und Lungenkrebs verringern.
2. Negative Seite des Aufhörens
Nachfolgend sind einige negative Aspekte des Aufhörens aufgeführt, die hauptsächlich darauf zurückzuführen sind, dass der Körper versucht, sich an die plötzliche Veränderung anzupassen. Diese Symptome verschwinden in kürzester Zeit.
• • Verdauungsänderungen: Die Raucherentwöhnung kann zu Säuregehalt, Verdauungsstörungen und Sodbrennen als unmittelbare Auswirkungen führen, zusammen mit der Gefahr von Blähungen und grenzüberschreitendem Durchfall, Verstopfung und Übelkeit.
• • Atemwegsveränderungen: Da der Körper nicht mehr durch schädlichen Teer verschmutzt ist, befindet sich das Atmungssystem in einem regenerativen Modus. Dies kann zu Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Erkältung, Räuspern und Heiserkeit der Stimme führen.
• • Kreislaufänderungen: Wenn das Herz nicht mehr wütend pumpt, um den hohen Blutdruck aufrechtzuerhalten, kann der ausgeglichene Kreislauf einige vorübergehende Nebenwirkungen wie Kribbeln der Finger, Schwindel, Muskelsteifheit und Flüssigkeitsretention im Körper haben.
• • Psychologische und mentale Veränderungen: Nikotin hat vaskuläre Verengungseigenschaften und schwächt das Herz, indem es gezwungen wird, viel schneller als seine Kapazität zu funktionieren. Wenn das Herz jetzt normal ist, können Müdigkeit und Schläfrigkeit vorübergehende Nebenwirkungen sein.
Schlafmuster neigen auch dazu, Veränderungen zu beobachten, wenn Sie in den REM-Modus (Repeated Eye Movement) oder den Light-Sleep-Modus mit häufigen lebhaften Albträumen wechseln. Da Rauchen die Modi des normalen mentalen Ausdrucks unterdrückt, wird das Träumen die einzige Möglichkeit, mit den Belastungen und Problemen des Tages umzugehen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie auch leicht gereizt werden.
Letztendlich rettet Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, tatsächlich Ihr Leben. Während der Körper Zeit braucht, um sich an einen rauchfreien Lebensstil anzupassen, ist das Auftreten bestimmter Nebenwirkungen unvermeidlich. Mit Alternativen für einen gesunden Lebensstil kann man jedoch seiner Entscheidung treu bleiben und ein rauchfreies Leben führen.
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