Den allgemeinen Mythos zu zerstören, dass das Schwitzen im Sommer zu Fettabbau führt
Die Sommer sind da und ich bin mir sicher, dass Ihr Desi-Fitnesstrainer Ihnen bald sagen wird, dass dies eine Saison ist, in der Sie die Pfunde fallen lassen müssen.
Der typische Bodybuilding-Glaube, der beim Training im Desi-Stil immer noch im Vordergrund steht, ist, dass man im Winter in großen Mengen arbeitet und dann im Sommer schneidet.
Die Theorie, auf der dieses Modell basiert, ist, dass Ihr Körper im Sommer viel schwitzt und Ihnen somit hilft, die Fettschicht auf Ihren Muskeln zu schneiden. Einige Trainer werden sogar so weit gehen, dass ihre Kunden ohne Ventilator im Fitnessstudio trainieren, damit sie mehr schwitzen und somit mehr Fett verlieren.
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Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum diese Theorie absolut fehlerhaft und vollständig wissenschaftlich ist.
Mehr Schweiß im Sommer führt zu mehr Fettabbau?
Nun, wenn diese Aussage richtig ist, sollte Ihr Körper im Winter kein Fett verbrennen, da Sie während der Hauptwintersaison überhaupt nicht schwitzen. Und was ist mit Menschen, die in hügeligen Gebieten leben und in denen es überhaupt keinen Sommer gibt? Ich glaube, Menschen, die in solchen Gegenden leben, sollten ihren Traum vom Zerreißen verlassen, da sie während des Trainings kaum schwitzen und somit kein Fett verbrennen.
Lassen Sie uns jetzt über etwas Wissenschaft sprechen. Wenn jemand eine Kaloriendefizit-Diät macht, wie wird der Körper mit den Kaloriendefizit-Kalorien umgehen?
Denn wenn Ihr Körper laut Wissenschaft seine täglichen Erhaltungskalorien nicht von außen decken kann, nutzt er die Fettspeicher in Ihrem Körper, die in Form von Fettgewebe gespeichert sind, das Ihre Fettzellen sind.
Somit ist die sogenannte 'Schweißtheorie' nur ein weiteres Juwel aus der Bro-Wissenschaft und sonst nichts. Ihr Körper wird die gespeicherten Fettzellen erschließen, sobald Sie ein Defizit haben, egal ob Sie im Sommer oder im Winter trainieren.
Ist es Fett, das in Form von Schweiß schmilzt?
Absolut nicht, Schweiß ist nur ein Medium für Ihren Körper, um seine Temperatur aufrechtzuerhalten. Da die Außentemperatur im Sommer hoch ist, schwitzt Ihr Körper stärker, unabhängig davon, ob Sie trainieren oder nicht.
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Während des Trainings kann Ihr Körper etwas mehr schwitzen, da er versucht, sich von innen abzukühlen, indem er mehr Schweiß auf Ihrer Haut erzeugt. Im Winter ist Ihr Körper bereits abgekühlt, sodass er nicht so viel Schweiß produziert. So einfach ist das. Wenn Fett in Form von Schweiß schmilzt, werden die Menschen im Sommer automatisch mager mit den Hitzewellen, denen wir in Indien ausgesetzt sind.
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Können Sie im Winter zunehmen?
Natürlich kannst du. Gewinnen oder Verlieren hat mehr mit Ihrer Nahrungsaufnahme zu tun. Wenn Sie eine Kalorienüberschussdiät befolgen, werden Sie gewinnen, während Sie verlieren, wenn Sie ein Defizit haben. Das einzige, was im Sommer anders ist, ist, dass Sie möglicherweise Ihre Wasseraufnahme erhöhen, da Ihr Körper viel mehr schwitzt als im Winter. Es ist sehr wichtig, Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn Ihre Trainingseinheiten häufig und aggressiv sind.
Anuj Tyagi, Autor dieses Artikels, ist zertifizierter Sporternährungsberater und Spezialist für therapeutische Übungen des American Council on Exercise (ACE). Jetzt ist er ein Online-Gesundheitscoach und ein ausgebildeter Wirtschaftsprüfer. Sie können sich über Instagram mit ihm verbinden auf: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
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