Wandern

Winterwandern 101: Alles, was Sie über Wandern im Schnee wissen müssen

Winterwandern ist eine großartige Möglichkeit, die Jahreszeit zu genießen und das ganze Jahr über aktiv zu bleiben! Egal, ob Sie eine Wanderung im Schnee planen oder einfach nur der Kälte trotzen möchten, alles, was Sie brauchen, ist die richtige Ausrüstung und die richtige Planung, um eine tolle Zeit zu haben!

Es gibt viele gute Gründe, das Winterwandern auszuprobieren: keine Menschenmassen, keine Insekten, kein Waldbrandrauch und die ruhige, beruhigende Gelassenheit der Winterlandschaft. Vor allem, wenn die Schneeschicht gefallen ist, können sich sogar Wege, die Sie schon eine Million Mal gewandert sind, in ein magisches Winterwunderland verwandeln.

Winterwandern ist auch eine überraschend kraftvolle Aktivität. Unsere erste Reaktion auf den Einbruch des Winterwetters besteht normalerweise darin, uns unter einer Decke zu verstecken, aber die Vorbereitung und Durchführung einer Winterwanderung ist eine großartige Möglichkeit, uns positiv zu behaupten und die Jahreszeit zu genießen. Für uns ist es jetzt eines der Highlights des Jahres!

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Auch wenn das Wandern im Schnee viel zu bieten hat, erfordern einige einzigartige Herausforderungen mehr Ausrüstung und Voraussicht als das Wandern im Sommer. Alles von der Reiseplanung über zusätzliche Schichten und Schuhe bis hin zur Identifizierung winterlicher Gefahren. Vor der ersten Winterwanderung gibt es einiges zu bedenken.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen, um ein unterhaltsames und sicheres Winterwandererlebnis zu haben.

Inhaltsverzeichnis

• Schnelle Tipps zum Winterwandern
• Erwartungen setzen
• Arten von Winterwegbedingungen
• Planen Sie eine Winterwanderung
• Tipps, um warm zu bleiben
• Wie man beim Winterwandern Schichten trägt
• Winterwanderschuhe
• 10 Essentials zum Winterwandern
• Erkennen und Vermeiden der Gefahren des Winterwanderns

Schnelle Tipps zum Winterwandern

• Alles dauert länger als erwartet, also versuchen Sie nicht, zu viele Kilometer zu sparen.
• Überprüfen Sie immer die Wettervorhersage und die Streckenbedingungen und planen Sie entsprechend (was eine Stornierung bedeuten kann).
• Investieren Sie in hochwertige Winterkleidung und lernen Sie, wie man die richtigen Schichten trägt.
• Halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich und essen Sie regelmäßig Snacks. Beide spielen eine große Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Außerdem erfordert das Wandern im Winter mehr Anstrengung als das Wandern im Sommer. Daher sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr aufrechterhalten und der Dehydrierungskurve einen Schritt voraus sein.
• Packen Sie für alle Fälle immer Microspikes ein.
• Stellen Sie sicher, dass Sie auch für kurze Wanderungen Folgendes mitbringen 10 Essentials zum Wandern .
• Es ist weitaus besser, die Gefahren des Winterwanderns zu erkennen und zu VERMEIDEN, als sich mit den Folgen auseinanderzusetzen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die einzelnen Punkte im Detail zu erfahren!

Erwartungen setzen

Beim Winterwandern geht es um das Erlebnis, nicht um das Sammeln großer Kilometer. Seien Sie konservativ bei der Kilometerleistung und großzügig bei Ihren Zeitschätzungen.

Beim Wandern im Schnee dauert alles länger und erfordert mehr Energie. Daher ist es wichtig, nicht zu ehrgeizig zu sein. Die Wegbedingungen werden schwieriger, die Navigation kann schwieriger sein und Sie müssen häufiger anhalten, um die Ebenen anzupassen.

Da die Winterbedingungen unterschiedlich sein können, ist es auch wichtig, geistig flexibel zu bleiben. Wenn Sie Ihre Microspikes und Stöcke zu Hause vergessen haben und der Weg mit Eis bedeckt ist, gehen Sie nicht hin. Wenn Sie an einen Abschnitt mit tiefem Pulverschnee kommen und keine Schneeschuhe haben, kehren Sie um und erkunden Sie einen anderen Ort.

Denken Sie daran, beim Wandern im Winter geht es darum, die Pracht der Winterlandschaft zu genießen. Und dafür müssen Sie nicht 25 Meilen mit 3,5 Meilen pro Stunde wandern.

Arten von Winterwegbedingungen

Winterwandern kann eine große Bandbreite an Wegbedingungen umfassen. Was Sie einpacken müssen und wie Sie sich vorbereiten müssen, hängt weitgehend von diesen Bedingungen ab, daher sollten Sie vor Ihrer Wanderung ein wenig recherchieren.

Der Schneehöhenebene auf Gaia GPS ist ein großartiges Werkzeug, oder Sie können die örtliche Ranger-Station anrufen, um sich über die aktuellen Trail-Bedingungen zu informieren.

Kein Schnee oder Eis

Oft bedeutet Winterwandern einfach Kältewandern. Die Wege sind frei von Schnee und Eis und der Weg ist gut erkennbar. Sie müssen lediglich darauf achten, dass Sie über die richtigen Schichten verfügen, um warm und trocken zu bleiben. Es ist immer noch eine gute Idee, Mikrospikes einzupacken, falls Sie auf Schnee- oder Eisflächen stoßen.

Teilweise Schnee und Eis

Wir sind fertig eine Menge von diesem. Der Weg ist zeitweise mit Schnee und Eis bedeckt, aber es ist immer noch ziemlich gut zu erkennen, wohin er führt. Sie werden auf jeden Fall Mikrospikes benötigen (Wanderstöcke sind auch sehr hilfreich). Ihr Wandertempo wird reduziert, Sie müssen häufiger anhalten und die Navigation wird länger dauern. Planen Sie daher mehr Zeit ein.

Machen Sie Ihre eigene Whoopie-Schlinge

Schnee

Wenn der Schnee nicht sehr tief oder stark verdichtet ist, können Sie möglicherweise mit nur Mikrospikes auskommen. Sobald es jedoch tiefer als Ihr Stiefel wird, sollten Sie zumindest die Verwendung von Gamaschen und möglicherweise Schneeschuhen in Betracht ziehen. Zusätzlich zum langsameren Tempo wird auch mehr Zeit zum Navigieren benötigt, da es leicht passieren kann, dass man die Spur verliert. Sie müssen auch auf Gefahren achten, die unter dem Schnee verborgen sind.

Planen Sie eine Winterwanderung

Wege finden

Wenn Sie zum ersten Mal im Schnee wandern, tun Sie sich selbst einen großen Gefallen und versuchen Sie, einen kurzen, relativ einfachen Weg zu gehen, den Sie schon einmal gewandert sind. Es ist viel besser, am Ende des Weges anzukommen und sich zu wünschen, er wäre länger, als mitten in der Wanderung zu sein und sich zu wünschen, sie wäre vorbei. Beginnen Sie mit etwas Einfachem und arbeiten Sie sich von dort aus hoch.

Eine großartige Quelle für die Suche nach Winterwanderungen ist AlleTrails . Wir nutzen diese App/Website nicht nur, um neue Trails zu entdecken, sondern die regelmäßigen Trail-Updates, die Benutzer hinterlassen, können auch von unschätzbarem Wert sein, um die (relativ) aktuellen Trail-Bedingungen zu ermitteln.

Versuchen Sie, kürzere Strecken mit einer Mischung aus Bergauf und Bergab zu wählen, um Ihren Körper aufzuwärmen.

Zeit und Sonnenlicht

Die Tage sind nicht nur kürzer, sondern die Dämmerung geht auch schneller in die Nacht über als im Sommer. Sie sollten sich also genügend Zeit nehmen, um Ihre Wanderung abzuschließen. Stets, stets Bringen Sie für alle Fälle eine voll aufgeladene Stirnlampe mit!

Der frühe Morgen ist oft der kälteste Zeitpunkt des Tages, daher ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie auf Eis stoßen. Später am Nachmittag kann der Schnee matschig werden, weshalb wasserdichte Stiefel besonders wichtig sind.

Wetter

Es ist wichtig, vor jeder Wanderung das Wetter zu überprüfen, vor allem aber vor einer Winterwanderung. Beachten Sie die Höhen und Tiefen, mögliche Niederschläge sowie den zu erwartenden Wind und die Windkälte!

Wir nutzen gerne verschiedene Wetterdienste, um zu versuchen, eine Vorhersage zu triangulieren. Wenn wir jedoch in höhere Lagen reisen, verwenden wir auch Bergvorhersage , das lokalisiertere, höhenbasierte Vorhersagen für Berge liefert.

Transport

Für eine Winterwanderung den Weg zum Ausgangspunkt zu finden, kann manchmal schon eine Herausforderung sein. Viele Wald- und Zufahrtsstraßen sind im Winter gesperrt, daher ist es wichtig, sich online zu informieren, bevor Sie Ihre Reise planen.

Selbst wenn die Straßen gepflügt sind, ist der Parkplatz am Ausgangspunkt möglicherweise nicht gepflügt. Es ist keine schlechte Idee, Schneereifen zu verwenden oder Ketten mitzubringen.

Notiz: Hier im PNW stellen wir fest, dass in höheren Lagen, wo es wahrscheinlicher ist, dass wir auf den Straßen auf Schnee stoßen, die Ausgangspunkte der Wanderwege, die von Sno-Parks ausgehen, oft am einfachsten zu erreichen sind, da die Grundstücke häufig gepflügt werden.

Float-Plan

Dieser geliehene nautische Begriff bedeutet, jemandem (der nicht mitfährt) zu sagen, wohin Sie gehen, mit wem Sie zusammen sind, wann Sie zurückkommen möchten und an wen er sich wenden soll, wenn er bis zu einem bestimmten Zeitpunkt nichts von Ihnen hört rechtzeitig.

Dies ist eine der wichtigsten Sicherheitsmaßnahmen, die Sie vor jeder Wanderung, insbesondere einer Winterwanderung, ergreifen können. Die Person, der Sie Ihren Float-Plan geben, muss nicht vor Ort sein, sondern nur verantwortlich. Wir überlassen die Float-Pläne häufig unseren Eltern, auch wenn diese Hunderte von Kilometern entfernt wohnen.

Der Unterschied zwischen der Benachrichtigung von Such- und Rettungskräften einige Stunden nach dem geplanten Einchecken und Tagen später ist offensichtlich enorm.

Tipps, um warm zu bleiben

Richtig schichten

Es ist eine Kunst, die richtigen Schichten anzuziehen, aber wenn man erst einmal den Dreh raus hat, ist es der erste Schritt, um auf dem Trail warm und trocken zu bleiben! Wir behandeln die Grundlagen im Abschnitt zum Layern unten.

Bringen Sie genügend Snacks mit

Der Stoffwechsel Ihres Körpers fungiert als Ofen, der Sie während Ihrer Wanderung warm hält. Sie müssen jedoch genügend Kalorien zu sich nehmen, um durchzuhalten! Planen Sie ein, mehr Snacks einzupacken, als Sie für nötig halten (denken Sie daran, dass Ihr Körper zusätzlich zur Wanderung Kalorien verbrennt, um sich warm zu halten). Am besten sind Snacks, die Sie während der Wanderung essen können, damit Sie nicht zu lange anhalten müssen. Denken Sie daran, dass viele Riegel (z. B. Clif-Riegel) bei Kälte dazu neigen, steif zu werden. Bewahren Sie sie daher in einer Tasche auf, um warm zu bleiben.

Packen Sie ein warmes Getränk ein

Ein warmes Getränk in einer isolierten Flasche kann viel dazu beitragen, Sie auf Ihrer Wanderung warm zu halten. Wir lieben es, heißen Kaffee oder Tee in unserem zu transportieren Hydroflasche , aber auch warmes Wasser ist ein willkommener Genuss. Da man bei Kälte leicht vergisst, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann etwas Warmes dabei helfen, die Stimmung zu stärken – was sehr wichtig ist, da die richtige Flüssigkeitszufuhr für die Fähigkeit des Körpers, seine Temperatur zu regulieren, unerlässlich ist!

Bleib in Bewegung

Ihre Muskeln erzeugen bei der Arbeit unglaublich viel Wärme. Eine der besten Möglichkeiten, sich beim Wandern im Winter warm zu halten, besteht also darin, einfach in Bewegung zu bleiben! Sie werden erstaunt sein, wie warm Sie werden können, wenn Ihr Blut in Wallung kommt. Wenn Sie eine Pause einlegen möchten, ziehen Sie unbedingt eine weitere Schicht darüber, um die restliche Körperwärme einzufangen – das ist einfacher bleiben wärmer, als sich aufzuwärmen, nachdem die Muskeln abgekühlt sind.

Denken Sie an die Sonne

Beim Wandern in der Sonne bleiben Sie wärmer als beim Wandern im Schatten. Wanderwege entlang nördlicher Hänge, in Tälern oder in Waldgebieten reduzieren Ihre Sonneneinstrahlung. Planen Sie daher bei Bedarf eine stärkere Isolierschicht oder ein zusätzliches Vlies ein.

Megan legt eine isolierende Schicht über ihre Woll-Basisschicht

Wie man beim Winterwandern Schichten trägt

In unserem Leitfaden zur Winterwanderausrüstung gehen wir ausführlicher darauf ein, wie man beim Winterwandern die richtige Schicht trägt, aber hier ist ein kurzer Überblick.

Beim Layering geht es vor allem darum, den Körper warm und trocken zu halten. Warm aus der Außenluft und trocken durch inneres Schwitzen und äußere Feuchtigkeit.

Grundschicht: Dünnes, atmungsaktives, feuchtigkeitsableitendes Material aus Stoffen wie Merinowolle oder Synthetik. Verwenden Sie keine Baumwolle als Basisschicht. Unsere Lieblings-Basisschichten sind Thermo-Basisschichten von Smartwool .

Mittelschichten: Isolierschicht(en), die Ihre Körperwärme speichert, z. B. ein Fleece, eine bauschige Jacke oder eine Kombination aus beidem.

Muscheln: Schützt vor Wind und äußeren Niederschlägen, idealerweise aus wasserdichtem Stoff mit versiegelten Nähten.

Ihre einzige Wärmequelle ist Ihr Körper, dessen Temperatur je nach körperlicher Anstrengung steigt und fällt. Bei einem steilen Anstieg müssen Sie möglicherweise die Kleidungsschichten ausziehen, damit Sie nicht ins Schwitzen kommen. Wenn Sie eine Pause einlegen, müssen Sie wieder Schichten anziehen, bevor Ihnen zu kalt wird (denken Sie daran, das ist einfacher). warm bleiben als es ist warm werden !).

Ziehen Sie sich je nach Bedarf aus oder ziehen Sie mehrere Schichten darüber an, um maximale Wärme zu erhalten, ohne zu schwitzen.

Es ist wichtig, dass Sie einen Rucksack haben, der groß genug ist, um alle Ihre Schichten unterzubringen. Bei steilen Anstiegen ist es nicht unvorstellbar, dass Sie sich bis auf Ihr T-Shirt ausziehen müssen, um hinter der Schweißkurve zu bleiben.

Wenn Sie konkrete Empfehlungen wünschen, teilen wir Ihnen alle unsere bewährten Empfehlungen mit Winterwanderausrüstung in diesem Beitrag .

Winterwanderschuhe

Beim Wandern im Schnee oder auf Eis müssen Sie mehr Rücksicht auf Ihr Schuhwerk nehmen als bei einer Tageswanderung im Sommer.

Winterwanderstiefel

Winterwanderschuhe sollten mindestens eine gute Traktion bieten und wasserdicht sein. Als Bonus sollten sie Ihre Füße isolieren.

Traktion
Suchen Sie nach Stiefeln mit robuster, griffiger Sohle (normalerweise aus winterfestem Gummi) und tiefen Stollen für Traktion. Hier ist zum Beispiel ein direkter Vergleich der Sohlen des Merrell Thermo Chill und die Sorel Explorer Joan Boots. Man kann deutlich erkennen, dass der Thermochill (links) viel kräftigere Stollen hat als die Explorer Joan-Stiefel. Das ist der Unterschied zwischen Winterwanderstiefeln und Winterstiefeln für die Stadt.

Abdichtung

Das nächste wichtige Merkmal von Winterwanderschuhen ist die Wasserdichtigkeit. Wenn Sie im Schnee wandern, fangen Stiefel ohne Wasserdichtigkeit an, Wasser aufzusaugen, was zu Erfrierungen oder zumindest zu einer unangenehmen Wanderung zurück zum Auto führen kann. Stellen Sie sicher, dass Ihre Stiefel wasserdicht sind, damit Ihre Zehen trocken und angenehm bleiben.

Isolierung

Schließlich verfügt der ideale Stiefel zum Wandern im Schnee auch über eine Isolierung. Suchen Sie nach Stiefeln, die mindestens 200 g Isolierung mit geringem Volumen enthalten (z. B. Thinsulate).

Es gibt viele Aspekte, einen Wanderschuh zu finden, der gut zu Ihrem individuellen Fuß passt. Wir empfehlen daher, in einen Outdoor-Händler zu gehen und ein paar anzuprobieren, um die richtige Passform zu finden.

Wenn Sie jedoch einen Vorschlag benötigen, sind dies zwei der am höchsten bewerteten Winterstiefel Merrell Thermo Chill und das Oboz Bridger isoliert , das Michael und ich besitzen und empfehlen würden

Socken

Wählen Sie warme, feuchtigkeitsableitende Socken – und achten Sie darauf, dass sie nicht aus Baumwolle sind! Vermeiden Sie den Drang, superdicke Socken zu tragen, wenn Ihr Stiefel dadurch zu eng sitzt, da dies die Durchblutung beeinträchtigen und Ihre Füße kälter machen kann. Unsere liebsten Wollsocken für Winterwanderungen sind Verdammt hart .

Gamaschen

Wenn Sie im Schnee wandern, ist es möglicherweise ratsam, einen zu tragen Paar Gamaschen um zu verhindern, dass Schnee an die Oberseite Ihres Stiefels gelangt. Gamaschen funktionieren, indem sie um die Sohle Ihres Stiefels geschnallt werden und sich um Ihre Wade schnüren, um oben zu bleiben.

Diese sind unnötig, wenn Sie nur auf festem oder präpariertem Schnee wandern – obwohl sie leicht genug sind, um sie für alle Fälle im Rucksack mitzunehmen!

Traktionsgeräte: Schneeschuhe vs. Microspikes vs. Steigeisen

Zusätzlich zum Packen von Traktionsgeräten, die speziell auf das Gelände und die Wegbedingungen abgestimmt sind, denen Sie voraussichtlich begegnen werden, kann ein Paar Wanderstöcke beim Wandern im Schnee sehr hilfreich sein, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie bereits Wanderstöcke besitzen, können Sie sich einen günstigen Satz Schneekörbe besorgen, damit Ihre Stöcke nicht zu tief eingraben.

Schneeschuhe: Schneeschuhe sind breite Rahmen, die an Ihrem Stiefel befestigt werden und dabei helfen, Ihr Gewicht auf eine größere Fläche zu verteilen, sodass Sie auf tiefem Schnee wandern können, anstatt darin einzusinken. Planen Sie die Verwendung von Schneeschuhen immer dann ein, wenn Sie auf Pulverschnee oder eine Schneehöhe von mehr als einem Fuß stoßen.

Mikrospikes: Microspikes sind Ketten, die über Ihren Stiefel geschnallt werden (normalerweise mit einem gummierten Gurt) und ¼-½-Spikes haben, die Ihnen Halt auf Eis und festem Schnee geben. Diese lassen sich in der Regel recht einfach anziehen, sodass Sie sie je nach Wegbedingungen an- und ausziehen können. Die meisten wiegen weniger als ein Pfund, daher sind sie eine tolle Ausrüstung, die Sie im Winter in Ihrer Tasche aufbewahren können, nur für den Fall, dass Sie sie brauchen!

In unseren Rucksäcken

Wir verwenden die Trail-Steigeisen von Hillsound, eine Mischung aus Mikrospikes und technischen Steigeisen. Sie verfügen über das gleiche flexible Kettensystem wie Microspikes, verfügen jedoch über ⅔ (17 mm) Spikes für zusätzliche Traktion auf vereisten Wegen.

Sehen Sie sie hier

Hier sind einige andere Optionen, die Sie ausprobieren sollten:

• Kahtoola-Mikrospikes
• Hillsound FreeSteps6 Traktionssystem
• Black Diamond Access Spike-Traktionsgeräte

Steigeisen: Steigeisen sind die Bergsteigerversion von Mikrospikes – der große Unterschied besteht darin, dass sie einen starren Rahmen und bis zu 1 cm lange Zähne haben. Sie werden beim Klettern auf Eis und beim Gehen auf steilen Eishängen (mehr als 20 Grad) verwendet. Die Art des Geländes, in dem Sie Steigeisen (zusammen mit einem Eispickel) benötigen, ist eher technischer Natur und würde den Rahmen dieses Beitrags sprengen, daher empfehlen wir Ihnen, einen Blick darauf zu werfen Lesen Sie diesen Artikel, um mehr zu erfahren .

10 Essentials zum Winterwandern

Die 10 Essentials wurden ursprünglich von Bergsteigern erfunden, um die gesamte Ausrüstung abzudecken, die Sie auf jeder Wanderung mitnehmen müssen, um auf das Unerwartete gut vorbereitet zu sein. Wir haben einen ausführlichen Artikel darüber Zehn Wanderutensilien , aber unten finden Sie eine Übersicht der gleichen Artikel, jedoch mit Schwerpunkt auf Winterwandern.

1. Navigation und Kommunikation: Beim Wandern im Schnee kann die Routenfindung eine echte Herausforderung sein, insbesondere wenn die Schneedecke hoch genug ist, um Schilder und Wegmarkierungen zu verdecken. Bringen Sie ein Navigationsgerät mit, mit dem Sie bereits vertraut sind – und bringen Sie dann ein Ersatzgerät mit! Elektronische GPS-Geräte können sehr praktisch sein, wenn es darum geht, auf dem Weg zu bleiben, aber Batterien aller Art entladen sich bei Kälte viel schneller als im Sommer. Bewahren Sie sie in einer warmen Tasche auf und bringen Sie eine zusätzliche Batteriebank mit, um sie aufgeladen zu halten. Wenn Sie GPS verwenden, sollten Sie dennoch eine Papierkarte und einen Kompass dabei haben, die in einer Plastiktüte aufbewahrt werden, um sie trocken zu halten.

Möglicherweise möchten Sie auch ein 2-Wege-Satellitenkommunikator- und SOS-Gerät wie das in Betracht ziehen Garmin inReach Mini . Damit können Sie auch ohne Mobilfunkverbindung eine SMS an einen Notfallkontakt senden, und wenn sich die Lage wirklich verschlechtert, können Sie ein SOS-Signal senden, damit Search & Rescue Sie finden kann.

2. Sonnenschutz: Im tiefsten Winter vergisst man leicht den Sonnenschutz, aber das vom Schnee reflektierte Sonnenlicht kann Sie mehr UV-Strahlung aussetzen als an einem heißen Sommertag. Tragen Sie Vollspektrum-Sonnenschutz auf alle exponierten Hautstellen auf, einschließlich Ihrer Lippen, unter Ihrem Kinn und Ihren Ohren! Sie sollten auch einen UV-Schutz für Ihre Augen einpacken – entweder eine Sonnenbrille oder eine Schutzbrille (hilfreich, wenn es windig ist, um zu verhindern, dass Ihre Augen tränen). Suchen Sie nach Brillen, die 100 % UVA/UVB oder 100 % UV400 blockieren (das sind zwei Arten, dasselbe zu sagen).

3. Zusätzliche Kleidung: Wir haben die Grundlagen des Lagenlooks und des Schuhwerks weiter oben in diesem Artikel behandelt, Sie können sich aber auch ausführlicher mit den passenden Schuhen befassen Winterwanderkleidung Hier. Es ist wichtig, daran zu denken, zusätzliche wichtige Dinge einzupacken, nämlich Socken und Isolierschichten. Wenn Ihre Socken oder Ihre Daunenjacke nass werden, sind Sie froh, ein bisschen mehr Gewicht dabei zu haben, um eine potenziell gefährliche (oder zumindest sehr unangenehme) Situation zu vermeiden.

4. Wasser: Die richtige Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper, die Temperatur zu regulieren. Daher ist es wichtig, mehr einzupacken, als Sie voraussichtlich benötigen. Wandern im Schnee ist eine anstrengende Aktivität, und zusammen mit der Tatsache, dass Ihr Körper sich ohnehin mehr anstrengt, um warm zu bleiben, und die Winterluft trockener ist, benötigen Sie wahrscheinlich mehr Wasser als bei einer milden Sommerwanderung! Wenn Sie eine lange Wanderung unternehmen und nicht alles vom Ausgangspunkt mitnehmen möchten, können Sie einen mitbringen kleiner Rucksackkocher oder ein Schnellwasserkessel wie ein Jetboil, um unterwegs den Schnee zu schmelzen.

5. Essen: Der Stoffwechselofen Ihres Körpers hilft Ihnen, sich auf dem Weg warm zu halten – wenn Sie ihn richtig auftanken! Packen Sie reichlich ein Wandersnacks für Ihre Reise (mehr als Sie für nötig halten!). Streben Sie nach einer Mischung aus Kohlenhydraten für schnell verfügbare Energie und Fetten für eine längere Verbrennung. Protein hilft bei der Regeneration, also halten Sie am Ende Ihrer Wanderung einen proteinreichen Snack bereit.

6. Scheinwerfer: Eine voll aufgeladene Scheinwerfer (oder eines mit Ersatzbatterien) ist beim Wandern im Winter von entscheidender Bedeutung, da die Tage kurz sind und das Wandern langsam sein kann. Es ist schon schwierig, sich im Schnee zurechtzufinden – stellen Sie sich das auch im Dunkeln vor! Wenn es draußen sehr kalt ist, empfiehlt es sich, es in einer warmen Tasche aufzubewahren, um ein Entladen der Batterien zu verhindern.

7. Erste Hilfe + Reparaturset: Alles, was Sie brauchen, um sich und Ihre Ausrüstung zu reparieren. Wir bringen das gleiche Erste-Hilfe-Set mit wie im Sommer, fügen aber noch etwas hinzu Hand- und Zehenwärmer und eine Rettungsdecke.

8. Messer (oder Multitool): Kleine Universalklinge oder ein Multifunktionswerkzeug zur Unterstützung bei der Getriebereparatur

9. Feuer: Packen Sie einen wetterfesten Feueranzünder und trockenen Zunder und/oder einen leichten Herd/Jetboil ein. Es ist eine kluge Idee, Redundanzen für dieses wichtige Gerät vorzusehen, für den Fall, dass Ihr erstes Gerät nass wird oder ausfällt. Wenn ein Notfall eintritt und Sie über Nacht draußen bleiben müssen, ist es von entscheidender Bedeutung, eine Möglichkeit zu haben, sich warm zu halten.

10. Notunterkunft: Sie müssen für Ihre Tageswanderung kein richtiges Zelt einpacken. Wenn Sie jedoch unerwartet für längere Zeit anhalten müssen, benötigen Sie einen Unterschlupf, der Sie vor Wind und Niederschlag schützt und einen Teil Ihrer Körperwärme speichert. Für die meisten Winterwanderungen packen wir diese ein Thermo-Notfall-Bivvys .

Erkennen und Vermeiden der Gefahren des Winterwanderns

Während jedes Wandern ein gewisses Risiko birgt, ist beim Winterwandern das Risiko höher. Der beste Weg, sicher zu bleiben, besteht jedoch darin, sich der potenziellen Gefahren bewusst zu sein. Es ist unendlich besser, die folgenden Gefahren ganz zu vermeiden, als sich mit ihren Folgen auseinanderzusetzen!

Unterkühlung

Unterkühlung ist ein medizinischer Notfall, der auftritt, wenn Ihr Körper schneller Wärme verliert, als er sie produzieren kann, was zu einer gefährlich niedrigen Körpertemperatur führt. Zu den ersten Anzeichen einer Unterkühlung gehören: Zittern, undeutliche Sprache, flacher Atem, Schläfrigkeit, Unbeholfenheit und Verwirrung. Der beste Weg, einer Unterkühlung vorzubeugen, besteht darin, ausreichend isolierende Schichten einzupacken, ausreichend Kalorien zu sich zu nehmen, den Körper in Bewegung zu halten und auf jeden Fall nicht nass zu werden!

Lesen Sie mehr über Unterkühlung und wie man sie behandelt Hier.

Erfrierung

Erfrierungen sind Schäden an der Haut und dem darunter liegenden Gewebe, die durch längere Einwirkung von Minustemperaturen und Wind verursacht werden. Finger, Zehen, Nase und Ohren sind die anfälligsten Bereiche für Erfrierungen. Erste Anzeichen sind Kribbeln, Taubheitsgefühl, Verfärbung und wachsartige Hautstruktur. Sie können Erfrierungen vermeiden, indem Sie Ihre Haut, insbesondere Ihre Extremitäten, bedeckt und isoliert halten. Ein gutes Paar Handschuhe, Fäustlinge, eine Mütze, Winterstiefel in der richtigen Größe und isolierte Socken sind unerlässlich.

Lesen Sie mehr über Erfrierungen und wie man sie behandelt Hier.

Eis durchbrechen

Ein versehentliches Durchbrechen von dünnem Eis kann Sie sofort in eine lebensgefährliche Situation bringen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, das Überqueren von Eis zu vermeiden, es sei denn, Sie sind sich seiner Dicke sehr sicher. Alles, was weniger als 4 dick ist, ist zu dünn, um sicher darauf zu gehen. Im Zweifelsfall sollten Sie es nicht riskieren.

Ausrutschen und Fallen auf Eis

Dies ist eine der häufigsten Verletzungen beim Winterwandern. Ein unerwartetes Ausrutschen auf einer Eisfläche kann leicht zu einer Umknickung, einem Bruch oder einem Knochenbruch führen. Wenn Sie sich am Hang befinden, können Sie leicht bergab rutschen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist die Verwendung guter Winterwanderschuhe, Microspikes und Trekkingstöcke.

Baumbrunnen

Wenn Sie in einem Gebiet mit tiefer Schneedecke wandern, sollten Sie einen großen Bogen um Kiefern machen, insbesondere um solche mit tief liegenden Ästen. Ihre konische Form schirmt ihre Basis ab und ermöglicht die Bildung tiefer Löcher, die oft von den Ästen verdeckt werden.

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Postlochung

Postholing entsteht, wenn Ihr Schritt den Schnee mehrere Zentimeter oder sogar Fuß durchbricht. Dadurch besteht die Gefahr, dass Sie sich den Knöchel verdrehen, Ihre Knie durchdrehen und Ihre Wanderung viel schwieriger wird, als Sie wahrscheinlich geplant hatten. Der beste Weg, um Löcher zu vermeiden, ist das Tragen von Schneeschuhen, wenn Sie im Pulverschnee oder in mehr als 30 cm hohem Schnee wandern oder Wege wählen, die bereits fest gestampft sind.

Gesimse

Gesimse sind Lippen aus gehärtetem Schnee, die sich über die Kanten von Kammlinien und anderen Bergabhängen erstrecken. Sie können äußerst instabil sein und unter dem Gewicht einer Person zusammenbrechen.

Von unten und von der Seite sind sie deutlich zu erkennen, aber wenn man entlang einer Kammlinie fährt, kann es fast unmöglich sein zu erkennen, ob ein Gesims vorhanden ist oder nicht. Der beste Rat ist, sich von Kanten fernzuhalten.

Gesimsgefahren: Was Sie wissen müssen

Lawinen

Lawinen treten an steilen Hängen (oder darunter) auf, wenn ein Auslöser dazu führt, dass eine Schneeplatte abbricht und abrutscht, oder wenn lockerer Schnee zu rutschen beginnt und dabei weiteren Schnee aufnimmt. Achten Sie darauf, ob Ihre Wanderung Sie durch lawinengefährdetes Gelände führt, und wissen Sie, wie Sie dies erkennen können. Im Internet finden Sie zahlreiche nützliche Informationen zum Erkennen und Vermeiden von Lawinengebieten, die Ihnen dabei helfen können, sich mit diesem Risikofaktor vertraut zu machen. Hier sind ein paar Artikel, die wir am hilfreichsten fanden, als wir mit dem Winterwandern begannen:

• Backcountry-Grundlagen: Lawinengelände erkennen und beurteilen
• Ein Anfängerleitfaden zur Lawinensicherheit für Schneeschuhwanderer
• Grundlagen der Lawinensicherheit für Schneeschuhwanderer: Warnzeichen und Gefahrenzonen

Überprüfen Sie außerdem vor Ihrer Wanderung die Lawinenvorhersage für Ihr Gebiet. Avalanche.org entspricht und verlinkt zu lokalen Prognosen in den USA. Wenn Sie in Kanada sind, Avalache.ca ist eine gute Ressource.

Wir hoffen, dass Sie diesen Beitrag hilfreich fanden und dass Sie Ihre Auszeit auf den verschneiten Wunderlandpfaden dieser Saison genießen!