5 Möglichkeiten, in 2 Wochen größere Waffen zu bauen
Sie können das Mädchen Ihrer Träume mit Ihrem Charme sicher von den Füßen fegen, aber wenn Sie es in Superhelden-ähnlichen Armen heben können, die ihr versprechen, es bei jedem Sturz zu fangen, sind Sie angekommen.
Müde von dürren Armen? Es ist Zeit, dort oben etwas Muskeln aufzubauen - und das auch in nur wenigen Wochen! Lesen Sie weiter, um größere Waffen zu bauen und sofort Respekt zu verdienen.
Einen Tag den Waffen widmen
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Fitness-Experten auf der ganzen Welt sind sich einig, dass nichts, wie wir wiederholen, Ihnen dabei hilft, schneller große Arme zu bekommen, als Bizeps, Trizeps und Unterarme an einem einzigen Tag zusammen zu trainieren. Wenn Sie frisch sind und Ihre Glykogenspeicher voll sind, ist dies der beste Zeitpunkt, um Ihre Arme zu trainieren, da dies zu einem viel intensiveren Armtraining führt, das zu besseren Gewinnen führt. Die zuerst trainierten Körperteile verbessern sich immer schneller als die am Ende des Trainings, wenn Sie müde sind.
Trainiere Waffen immer mit einer dicken Stange
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Verwenden Sie immer einen dickstieligen Riegel, um eine maximale Muskelgröße und -stärke zu erreichen. Es hilft bei der Entwicklung großer Arme und der Kraft des Oberkörpers in einem Ausmaß, das für diejenigen, die nur mit normalen Stäben trainieren, unverständlich ist.
Trainiere deine Unterarme
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Es ist nicht nur Ihr Bizeps, der andere beeindruckt, sondern das Training Ihrer Unterarme sollte ein wichtiger Teil Ihres Ziels sein. Wenn Sie Stockunterarme haben, spielt es keine Rolle, wie groß Ihr Bizeps oder Trizeps ist, da Sie immer noch Kleinarme haben.
Werden Sie schlanker und respektieren Sie Ihre Ellbogen
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Ja, das sind zwei Dinge und zwei sehr wichtige Dinge. Erstens sehen Ihre Arme immer größer und besser aus, wenn Sie die Definition und Vaskularität (Venen) erkennen können, die nur dann auftreten, wenn Sie es sind lesen . Zweitens müssen Sie Ihre Ellbogen immer respektieren, da es sehr wichtig ist, verletzungsfrei zu bleiben, denn wenn Sie sich an den Ellbogen verletzen, verkümmern Ihre Arme (schrumpfen) und nicht hypertrophieren (wachsen).
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Verwenden Sie weitere Übungen
Wenn jemand versucht, Sie von dem Konzept einer besten Übung oder besten Routine für einen Körperteil zu überzeugen, wissen Sie, dass es ein Problem gibt. Jeder hat unterschiedliche Muskeleinführungspunkte, Muskelbauchlängen und Muskelfaserzusammensetzung. Jeder reagiert also anders. Die Idee ist, eine Vielzahl von Übungen zu verwenden, um diejenigen zu finden, die am besten für Sie funktionieren.
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