9 Gesundheitliche Vorteile des Badmintonspiels, die Sie dazu bringen, das Fitnessstudio zu verlassen und den Sport aufzunehmen
In letzter Zeit ist Badminton bei Menschen jeden Alters sehr beliebt geworden. Es macht Spaß und ist einfach, mit oder ohne Platz zu spielen. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile des täglichen Badmintonspiels, die Sie dazu bringen, Ihr teures Fitnessstudio und Ihre Clubs zu verlassen und Sie zu zwingen, diesen unterhaltsamen und effektiven Sport zu betreiben.
Gesundheitliche Vorteile des Badmintonspiels
1. Der einfachste Weg, um Gewicht zu reduzieren
© ShutterstockEine Stunde Badminton zu spielen hilft dabei, 480 Kalorien zu verbrennen (die höchste unter allen Sportarten). Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, können Sie innerhalb eines Monats mindestens 4 kg verlieren. Badminton als Sport ist sehr anstrengend und nutzt fast jeden Muskel im Körper, während das Laufen für die gleiche Zeit die Hälfte der Kalorien verbrennt.
2. Hilft bei der Muskelaufbau und der Aufrechterhaltung Ihres Körpers
© TwitterSei es ein Schlag oder ein Tropfen, jeder Schlag im Badminton ist ein Mini-Workout zum Tonen von Figuren. Wenn Sie also vor dem Vorbereiten der Bauchmuskeln die gesamte Haut um Ihre Taille abschneiden möchten, reicht eine halbe Stunde dieses täglichen Spiels aus, um die Ergebnisse zu erzielen. Es ist ideal für Kälber, Po, Quads und Kniesehnen.
3. Verbessert Ihre Stoffwechselrate
© BCCLBadminton hilft bei der Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion, was für Laien bedeutet, dass Ihr Körper es sich zur Gewohnheit macht, auf natürliche Weise zu schwitzen. Die Giftstoffe verlassen den Körper durch starkes Schwitzen und sorgen dafür, dass Sie sich benommen und belastungsfrei fühlen.
4. Belebt Reflexe, Intelligenz und Produktivität
© ShutterstockDas Üben des Sports macht Sie wacher und hilft Ihnen, sich auf die anstehende Arbeit zu konzentrieren. Es macht Sie agiler und entwickelt Kraft, um körperlichen Stress auszuhalten.
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5. Hilft beim Erreichen einer optimalen Herzfunktion
© ShutterstockOft verstopfen die Wände unseres Herzens aufgrund des hohen Cholesterinspiegels. Badminton stärkt die Herzmuskulatur und selbst Menschen mit bereits bestehenden Herzerkrankungen können von einer angemessenen medizinischen Überwachung profitieren.
6. Erhöht die Knochendichte und macht Sie stärker
© ShutterstockDas Spielen von Badminton hilft beim Wachstum der Zellen, die Knochen bilden, und bei der Ansammlung der Kalziummatrix, die das gesamte physische Erscheinungsbild stärkt.
7. Verringert die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken
© ShutterstockBadminton hilft dabei, innerhalb einer Stunde genug körperliche Aktivität zu erreichen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Es verringert die Gesamtproduktion von Zucker in der Leber und macht Sie weniger anfällig für Krankheiten.
8. Es ist ein definitives Heilmittel gegen Bluthochdruck
© ShutterstockDie Verringerung der Auswirkungen von Bluthochdruck ohne Medikamente ist problematisch, da der Patient von diesen Medikamenten abhängig wird. Badminton senkt den Blutdruck und produziert Chemikalien, die den süchtig machenden Eigenschaften des Arzneimittels entgegenwirken.
9. Verbessert die Lungenfunktion
© ShutterstockBadminton verbessert die Lungenfunktion erheblich und hilft, die Abhängigkeit von Nasensprays beim Schnarchen im Schlaf zu verringern.
Foto: © Reuters (Hauptbild)
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