Kalorienarme Alkoholoptionen
Eine Diät ins Wochenende zu tragen, ist keine Aktivität, die sich ein Freund von Ihnen wünschen würde.
Wie alle anderen freuen Sie sich darauf, nach einer langen und anstrengenden Arbeitswoche die Haare hängen zu lassen und hart zu feiern. Und was ist eine Party ohne appetitliche Snacks und alkoholische Getränke?
drei Blätter mit Dornen am Stiel
Unsichtbare Kalorien
Während jeder die Kalorien in einem Schokoladenkuchen 'sehen' kann, scheint Alkohol harmlos zu sein. Aber lassen Sie sich nicht von der Wasserfassade täuschen. Ein halbes Liter Bier hat 182 Kalorien, ein Glas mittelgroßer Weißwein oder Champagner hat 95 Kalorien. Eine leicht zu merkende Regel lautet: Je höher der Alkoholgehalt, desto höher die Anzahl der Kalorien. Zum Beispiel hat eine Unze 80-prozentigen Wodka 64 Kalorien, während eine Unze 100-prozentigen Wodka 94 Kalorien hat.
Und während nur ein kleiner Prozentsatz der Alkoholkalorien direkt als Fett gespeichert wird, wird ein Großteil des Alkohols in Acetat umgewandelt, das wiederum Fett als Energiequelle ersetzt. So wird Acetat verbrannt, um Energie anstelle von Fett bereitzustellen. Und Sie können deutlich sehen, wie kontraproduktiv das ist.
Und, Alkohol ist ein starkes Appetitanregungsmittel. Es wurde festgestellt, dass Männer dazu neigen, mehr zu essen, wenn ihnen Essen mit Alkohol serviert wird. Wenn Sie betrunken sind, werden Sie sich alles schnappen, um Ihren Hunger zu stillen, ohne sich zu erinnern oder sich um diätetische Einschränkungen zu sorgen.
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Der Wendepunkt
Hier sind fünf Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Freitagabend-Party zu genießen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen.
Mache die richtige Entscheidung - trinke Wein, Bier und einfache Cocktails. Wein und leichte Biere haben die niedrigsten Kalorienwerte. Wenn Sie ein Cocktail-Liebhaber sind, versuchen Sie, sie einfach zu halten. Entscheide dich nicht für einen Schokoladen-Martini (438 Kalorien), sondern für einen sauren Apfel-Martini (148 Kalorien).
Wechseln Sie Ihre Getränke - alkoholisches Getränk gefolgt von einem alkoholfreien. Sie verbrauchen nicht nur weniger Kalorien, die Flüssigkeitszufuhr verhindert auch einen Kater.
Mischen Sie Cocktails mit kalorienarmen Mixern wie Wasser, Diät-Soda, hellem Orangensaft oder Limonade und Zitronensaft. Cocktails können sehr stark sein. 6 Unzen Pina Colada ist mit 378 Kalorien geladen.
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Vermeiden Sie den Mischer. Versuchen Sie stattdessen aromatisierten Alkohol.
Folgen Sie einem Plan. Entscheiden Sie, wie viele Cocktails Sie planen. Dehnen Sie die Nummer, um durch die Party zu dauern.
Wenn Sie der Typ sind, der nicht daran glaubt, die Begeisterung zu opfern, um den Kampf um die Ausbuchtung zu gewinnen, verlieren Sie nicht den Mut. Wenn Cocktails es für Sie tun, wählen Sie die richtige Mischung. Ihre Wahl des Mixers entscheidet über die endgültige Kalorienzahl Ihres Getränks. Hier sind einige kalorienarme alkoholische Getränke für Ihre Party am Freitagabend.
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Wodka Cranberry
Dieses Getränk ist auch als CapeCodder bekannt. Cranberry-Saft ist kalorienreich. Ersetzen Sie es durch Diät-Cranberry-Saft, Sie haben nur 140 Kalorien. Der Cranberry-Saft bietet Ihnen den zusätzlichen Vorteil, dass Sie den Alkohol aus Ihrem System ausspülen können.
Gin und Tonic
Lust auf einen Tom Collins? Denken Sie daran, das sind 208 Kalorien. Ersetzen Sie die saure Mischung und Club Soda durch Diät-Tonic und Sie haben bis zu 100 Kalorien.
Mojito
Sie haben die richtige Wahl getroffen, indem Sie sich für einen Mojito anstelle einer Margarita entschieden haben. Das ist eine Einsparung von fast 132 Kalorien. Aber du kannst es besser machen. Verwenden Sie Zuckerersatz wie Sugarfree anstelle von Zucker und stellen Sie sicher, dass der Barkeeper frischen Limettensaft zum Mischen einschenkt. Benötigen Sie einen zusätzlichen Nutzen? Minze und Limettensaft sind reich an Antioxidantien.
Wassermelone Martini
Während die meisten anderen Martinis mit Zucker und Kalorien beladen sind, hat dieser köstliche Cocktail nur 105 Kalorien. Mit Wodka, einfachem Sirup und pürierter Wassermelone zubereitet, ist dieses Getränk bei den Weight Watchern beliebt.
Leichtes Bier und Weißwein
Je leichter das Bier, desto weniger Kalorien enthält es. Sicher, ein ultraleichtes Bier kann wie Wasser mit Biergeschmack schmecken. Aber denken Sie an die Kalorien, die Sie sparen. Ein halbes Liter der meisten leichten Biere hat ungefähr 96 Kalorien. Ein Glas Weißwein kommt mit 100-120 Kalorien auf den zweiten Platz. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Diätbeschränkungen Ihr Wochenende mit R und R ruinieren. Trinken Sie mit Bedacht und behalten Sie Ihren Verstand bei. Eine Diät ist kein Grund, den ganzen Spaß zu verpassen.
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