Hrithik Roshan Bodybuilding-Geheimnisse
Es ist fast üblich geworden, Hrithik Roshan einen gemeißelten Körper zur Schau stellen zu sehen.
Tatsächlich haben die meisten von uns es als selbstverständlich angesehen, dass dieser griechische Gott des indischen Kinos mit einer Fähigkeit zum Muskelaufbau gesegnet ist, die für die meisten Sterblichen unmöglich erscheint.
Unsere Unwissenheit wurde jedoch erschüttert, als in einigen führenden Magazinen Bilder von Hrithik Roshan veröffentlicht wurden, der einen Bauch und einen Bauch auf dieser Brust und um sein Kinn trug. Der Artikel ist ein Bericht über Hrithiks Bodybuilding-Herausforderungen und wie er damit umgegangen ist.
Die Herausforderung für Hrithiks Bodybuilding-Bemühungen
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Medienberichte bestätigten, dass Hrithik aufgrund einer Reihe von Verletzungen, die ihn fast unfähig gemacht hatten, ins Fitnessstudio zu gehen, und einiger persönlicher Probleme seinen strengen Trainingsplan eingehalten hatte. Stattdessen wurden die Flasche und die Zigarettenschachteln sein Begleiter. Es wurde sofort klar, dass Hrithiks Körperbau kein Segen Gottes war, sondern die Ergebnisse seiner Bemühungen, ohne die er wie die meisten von uns dazu neigte, eine eher durchschnittliche Körperdynamik zu entwickeln. Viele Menschen wissen vielleicht nicht, dass Hrithik für seine Rolle in Agneepath mit einer schmerzhaften Bandscheibe schoss, die er als Ergebnis eines gefährlichen Stunts entwickelte.
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Hrithiks Zeit, Hilfe zu suchen, um seinen Körper wiederzugewinnen
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Zu diesem Zeitpunkt nahm Hrithik die Hilfe von Kris Gethin in Anspruch, um wieder fit zu werden. Später gestand er, dass er fast angenommen hatte, dass er überaus fit war, da dies der allgemeine Eindruck in jedermanns Kopf war und bald auch seinen Geist infizierte. Die Verletzungen und der sich verschlechternde Zustand seines Körpers ließen Hrithik jedoch erkennen, dass er nicht unbesiegbar war. Zu der Zeit, als er Kris traf, hatte Hrithik eine Taille von 36+ Zoll und litt unter extremen Blutdruckschwankungen. Die Transformation beginnt: Hrithik kehrt mit Kris Gethin zum harten Training zurück Hrithik Roshan erkannte, dass er für seine Rolle in Krrish 3 sein fitteres und muskulöses Bestes geben musste. Aus diesem Grund wurde die Anleitung von Kris Gethin wichtig, da dieser Typ hinter einigen erstaunlichen Transformationsgeschichten in Hollywood steckt. Kris Gethin führte sofort einige Änderungen in Hrithiks Ausblick auf das Training ein. Dies beinhaltete die Kombination von Ernährung mit mehr Geschmack und die Fähigkeit, trotz der Nachwirkungen mehrerer Verletzungen fit zu kämpfen.
Beeindruckende erste Ergebnisse tauchen trotz Hrithiks Lifestyle-Problemen auf
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Hrithik leidet immer noch unter den Narben und Schäden, die durch wiederholte Knie- und Rückenverletzungen verursacht werden. Er erkannte, dass der einzige Weg, um wieder zu Höchstleistungen zu gelangen, darin bestand, einige Schmerzen zu schlucken und dies mit dem Training um die Verletzung herum zu kombinieren. Für Hrithik waren die Herausforderungen jedoch noch lange nicht vorbei. Er hatte immer noch 3 Packungen Rauch pro Tag und seine Vitalkapazität war so niedrig wie nie zuvor. Die Tatsache, dass Kris sehr wenig über den Starstatus von Hrithik wusste, half sehr. Hrithik gestand kürzlich, dass es das erste Ziel von Kris war, ihn für das Training zu begeistern, und der Meistertrainer war nie zu kurz, seinen Schüler auf die Spitze zu treiben. Die Ergebnisse, die durch das Training von Kris erzielt wurden, zeigten erstaunliche Ergebnisse und innerhalb von zehn Wochen Hrithik verlor 6 Zoll um seine Taille !
optimale Ernährung Mahlzeit Ersatz Shakes
Ernährungsumstellungen, die Hrithiks Rückkehr zur Muskulatur unterstützten
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Hrithik erkannte, dass er sich zuvor in Bezug auf seine Nahrungsaufnahme geirrt hatte. Obwohl seine Muskeln zeitweise ihren Höhepunkt erreicht hatten, war er mehr auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Mit Kris fand Hrithik die Vorteile des natürlichen Essens, um die Muskeln zu stärken. Seine Diät bestand jetzt aus mindestens 100 Gramm Fleisch zusammen mit vielen komplexen Kohlenhydraten. Hrithik bestätigte, dass es für ihn wichtig war, den ganzen Tag über Kohlenhydrate zu konsumieren, da er die zusätzlichen Kalorien benötigte, um seine zu unterstützen Muskelzuwächse . Es wurde auch klar, dass Hrithik für seine Proteinaufnahme zunehmend von reinen Proteinformen wie Eiweiß abhängig wurde, die er an Tagen mit starkem Training zum Frühstück und Abendessen konsumierte.
Gymming-Ergebnisse: Vorsichtsmaßnahme kombiniert mit Engagement
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Hrithiks Engagement beschränkte sich nicht nur darauf, die schwersten Gewichte zu heben, sondern auch Vorsichtsmaßnahmen wie:
• Reduzierung von Natrium, von dem bekannt ist, dass es zu Blähungen führt
• Fast keine Zuckeraufnahme, um leere Kalorien zu eliminieren
• Essen auf nur etwa 70% des Hungerquotienten
• Essen Sie innerhalb von 45 Minuten nach Abschluss des Trainings, um schnellere Gewinne zu erzielen
• Machen Sie nach einer vollen Mahlzeit ein kurzes Nickerchen, damit der Stoffwechsel des Körpers die maximale Ernährung extrahieren und sie für die Muskelregeneration / -reparatur kanalisieren kann
Kleine, aber wichtige Tipps aus Hrithiks Bodybuilding-Programm:
ein Körperteil pro Tag Training
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• Hrithik drückt regelmäßig auf der Bank, ohne zu viele Variationen zu verwenden
• Er trainiert nicht länger als 40 - 60 Minuten und versucht kurz darauf ein Nickerchen zu machen
• An arbeitsreichen Tagen trainiert er nachts
• Er nutzt Workouts als Grund, um sich zu ermüden und sich in einen tiefen Schlaf zu versetzen
Abschließende Gedanken aus Hrithiks Bodybuilding-Kampf und Triumph:
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• • Es gibt immer Raum für Erlösung - Trotz starkem Trinken und Rauchen und der Diagnose mehrerer Verletzungen erlangte Hrithik durch reines Engagement seinen Körper zurück.
• • Anleitung ist sehr wichtig —Hrithik verstand, dass er einen Mentor brauchte, um wieder körperlich fit zu werden, und nicht nur einen anderen Sportlehrer.
Daher sollten auch wir uns nicht davon abhalten Hilfe im Fitnessstudio suchen .
• • Mentale Aspekte sind kritisch - Trotz der Schaffung eines Körpers, der buchstäblich im ganzen Land verehrt wurde, fiel Hrithik den Problemen des Lebens zum Opfer. Es gibt keine Bodybuilding-Regel, die besagt, dass Menschen mit einem hohen Muskelmassenverhältnis in ihrem Leben keinen Schmerzen / Leiden ausgesetzt sind. Eine Top-Kondition kann nur erreicht werden, wenn ein gewisses Maß an psychischem Anschein erreicht ist. Deshalb musste Hrithik seinen Lebensstil reformieren, um wieder in seinen muskulösen Avatar zurückzukehren.
Diejenigen, die das Fortschreiten, den Höhepunkt und den Untergang von Hrithiks Körper verfolgt haben, würden erkennen, dass er verschiedene Phasen durchlaufen hat. Wichtig ist jedoch, dass er seine Herausforderungen meistern und schließlich den Moment gewinnen konnte. Er gab nicht nach und ergab sich nicht. Das Fitnessstudio, das sagt: Kein Schmerz, kein Gewinn, wird oft falsch interpretiert und bezieht sich auf den Schmerz, der nur durch das Heben schwerer Gewichte verursacht wird. Es bezieht sich jedoch auch auf die Fähigkeit, Ihr Bodybuilding-Regime zu ertragen und einzuhalten, wenn das Leben hart wird.
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